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タオル1枚でできる肩コリ解消法について

タオル1枚でできる肩コリ解消法

肩こり解消法の一つにホットタオル療法というものがあります。

家でもオフィスでもできるカンタン肩こり対策ですので、さまざまな場面で肩コリ患者さんを痛みから助けてくれると思います。(肩こり持ちの管理人も、ホットタオル療法には大分助けられてきています。)

  • ホットタオル療法

こってしまった肩やコリそうな肩に温かいタオルをあてるホットタオル療法。凝り固まった血流が促進され、痛みの元となる筋肉疲労が和らぎます。肩にあてる時間は。3分~5分程度でOK。あてた後は、首を回す、マッサージをするなどして、さらなる血行促進をすれば、効果が持続しやすくなります。

ホットタオルの作り方はとても簡単。

少し長めのフェイスタオルをお湯につけ、よく絞るだけです。電子レンジでホットタオルを作る時は、水につけて絞ったタオルをビニール袋に入れ(ラップに包んでも良いですよ)、電子レンジで1分ほど加熱します。これでホットタオルが完成します。

また、ホットタオルが用意できない場合、カイロを肩やドライヤーを肩に向けて当てるという方法もあります。ただし、カイロもドライヤーも長時間同じ場所に当て続けると、低温やけどをおこすことがありますので注意してくださいね。


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